Livres majeurs
Hygiène de vie intégrative
Un ouvrage de synthèse qui organise sommeil, mouvement, alimentation, hydratation, environnement, santé mentale, prévention et sécurité autour du fonctionnement réel du corps. Il ne propose ni score unique ni liste d’optimisation : comprendre les fonctions, hiérarchiser les contraintes, agir proportionnellement et réviser selon les faits.
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